オクラのわさびマヨネーズ和え

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オクラのわさびマヨネーズ和え

52 kcal(1人分)|日本|0分以下

  • ピン

材料(2人分)

オクラ 80 g
蒸しかまぼこ 20 g
Aマヨネーズ 小さじ 2
A練りわさび 小さじ 1/3
A醤油 小さじ 1/6

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. オクラのわさびマヨネーズ和え再生
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    オクラはヘタを落としてガクをむき、塩(分量外)でもんでうぶ毛を取る。熱湯で色よくゆで、冷水に落として水けを取り、斜め切りにする。かまぼこは棒切りにする。

  2. オクラのわさびマヨネーズ和え再生
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    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1を加えて和える。