あしたばのごま和え

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あしたばのごま和え

38 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

あしたば 100 g
Aだし汁 小さじ 1
Aみりん 小さじ 1
A醤油 小さじ 1
A炒りごま(すりごま) 4 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. あしたばのごま和え再生
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    あしたばは茎を落とし、熱湯で色よくゆで、冷水にとって水けを絞り、3〜4cm長さに切る。Aを混ぜ合わせ、あしたばを加えて和える。