きゅうりの酢の物

movie

きゅうりの酢の物

29 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

きゅうり 60 g
乾燥わかめ 2 g
ボンレスハム 1 枚
A炒りごま 小さじ 1/3
A 大さじ 1/2
A砂糖 小さじ 1・1/3
A 0.40 g
Aだし汁 小さじ 1/2弱

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. きゅうりの酢の物再生
    1

    きゅうりは薄い輪切りにする。わかめは水につけて戻し、水けをきる。ハムは2cm長さ、5mm幅に切る。

  2. きゅうりの酢の物再生
    2

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、きゅうり、わかめ、ハムを加えて和え、器に盛る。