鶏ささ身とはっさくの酢の物

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鶏ささ身とはっさくの酢の物

66 kcal(1人分)|日本|30分以下

  • ピン

材料(2人分)

鶏ささ身 60 g
A 小さじ 1/2強
A 0.40 g
はっさく 100 g
三つ葉 6 g
B 小さじ 2
B砂糖 小さじ 1・1/3
B 0.20 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

電子レンジの加熱時間は、600Wで加熱した場合の目安です。ワット数が異なる電子レンジをお使いの場合、加熱時間は様子を見ながら加減してください。

作り方

  1. 鶏ささ身とはっさくの酢の物再生
    1

    鶏ささ身は筋を取り、耐熱容器に入れてAを振り、ラップをかける。電子レンジで約1分加熱し、冷めたら細かく裂く(加熱時間は2人分の目安)。

  2. 鶏ささ身とはっさくの酢の物再生
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    はっさくは実を袋から出し、食べやすい大きさにちぎる。三つ葉は2cm長さに切る。ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、1、はっさく、三つ葉を加えて和える。