さわやか水菜

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さわやか水菜

26 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

水菜 100 g
みょうが 10 g
ツナ水煮フレーク缶詰 20 g
A米酢 小さじ 2
Aだし汁 小さじ 2
A砂糖 小さじ 2/3

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. さわやか水菜再生
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    水菜は熱湯で色よくゆで、冷水にとって水けを絞り、4cm長さに切る。みょうがはせん切りにし、ツナは汁けをきる。

  2. さわやか水菜再生
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    ボウルにAを混ぜ合わせ、1を加えて和える。