タコサラダ

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タコサラダ

65 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

ゆでたこ 80 g
オクラ 60 g
長芋 40 g
ぽん酢醤油 小さじ 2

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. タコサラダ再生
    1

    たこはそぎ切りにする。オクラは塩(分量外)でもんでうぶ毛を取り、熱湯でゆでる。冷水に落とし、クッキングペーパーで水けを取り、ヘタを落として斜め切りにする。

  2. タコサラダ再生
    2

    長芋は小さめの乱切りにし、1と混ぜ合わせる。器に盛り、ぽん酢醤油をかける。