和風サラダ

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和風サラダ

29 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

ゆでたこ 20 g
大根 60 g
きゅうり 20 g
とんぶり 8 g
Aレモン汁 小さじ 1強
Aみりん 小さじ 1
A醤油 小さじ 1/2

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. 和風サラダ再生
    1

    大根は薄いいちょう切りにし、きゅうりは薄い半月切りにする。きゅうりと大根に塩少々(分量外)を振り、しんなりとしたら水洗いして水けをきる。

  2. 和風サラダ再生
    2

    たこはサッとゆでて冷水にとり、水けを取ってそぎ切りにする。Aを合わせてドレッシングを作る。

  3. 和風サラダ再生
    3

    1とたこを混ぜ合わせる。器に盛りつけてとんぶりをのせ、ドレッシングをかける。