かぼちゃのローズマリー風味

movie

かぼちゃのローズマリー風味

61 kcal(1人分)|西洋|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

かぼちゃ 120 g
にんにく 1 g
オリーブ油 小さじ 1/4
ローズマリー,乾 適宜
0.80 g
こしょう 少々

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. かぼちゃのローズマリー風味再生
    1

    かぼちゃは種を取り、1〜1.5cm厚さのくし形に切ってから半分に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. かぼちゃのローズマリー風味再生
    2

    フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りがたったらかぼちゃとローズマリーを加えてじっくりと5〜6分火を通し、塩、こしょうで味をととのえる。