かぶのソテー

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かぶのソテー

30 kcal(1人分)|日本,西洋|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

かぶ 120 g
バター 小さじ 1
醤油 小さじ 2/3
かつお節 0.50 g
七味唐辛子 少々

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. かぶのソテー再生
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    かぶは1cm厚さのくし形切りにし、皮をむく。フッ素樹脂加工のフライパンにバターを溶かし、かぶを入れて炒める。

  2. かぶのソテー再生
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    火が通ったら、醤油を加えて味をととのえる。器に盛りつけて、かつお節をかけ、七味唐辛子を振る。