蒸しさつま芋

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蒸しさつま芋

140 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

さつま芋 200 g
0.60 g
黒炒りごま 小さじ 2/3

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

電子レンジの加熱時間は、600Wで加熱した場合の目安です。ワット数が異なる電子レンジをお使いの場合、加熱時間は様子を見ながら加減してください。

作り方

  1. 蒸しさつま芋再生
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    さつま芋は1cm厚さの半月切りにし、水にさらす。耐熱容器に並べてラップをし、電子レンジで約6分、やわらかくなるまで加熱する(加熱時間は2人分での目安)。器に盛り、塩と黒ごまを振る。