マッシュかぼちゃのマヨネーズ焼

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マッシュかぼちゃのマヨネーズ焼

137 kcal(1人分)|西洋|30分以下

  • ピン

材料(2人分)

かぼちゃ 100 g
トマト(湯むきして種をとる) 50 g
牛乳 50 ml
バター 小さじ 1
ピザ用チーズ 大さじ 1・2/3
マヨネーズ 小さじ 2・1/2
0.40 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. マッシュかぼちゃのマヨネーズ焼再生
    1

    かぼちゃは3cm角に切り、水からゆでる。熱いうちに裏ごしし、鍋に移してバター、牛乳を入れて混ぜ、塩を加えて火にかけ、余分な水分がとんでなめらかになるまで練り上げる。

  2. マッシュかぼちゃのマヨネーズ焼再生
    2

    トマトは1cm角に切る。耐熱皿にかぼちゃを敷いてトマトをのせ、チーズを散らしてマヨネーズを格子状に細く絞る。温めたオーブントースターで4〜5分、表面に焼き色がつくまで焼く。