トローリ磯焼き

movie

トローリ磯焼き

81 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

Aやまと芋 120 g
Aめかぶわかめ 60 g
焼きのり 2 g
ぽん酢醤油 小さじ 1強

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. トローリ磯焼き再生
    1

    やまと芋は皮をむいてすりおろし、めかぶわかめと混ぜ合わせ、焼きのりにはさむ。

  2. トローリ磯焼き再生
    2

    フッ素樹脂加工のフライパンに1を入れて弱火で焼き、のりが香ばしく焼けてきたら裏返す。器に盛り、ぽん酢醤油をかける。