たまねぎとピーマンのおかか炒め

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たまねぎとピーマンのおかか炒め

52 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

玉ねぎ 100 g
赤パプリカ 30 g
黄パプリカ 30 g
小さじ 1
ぽん酢醤油 小さじ 2
かつお削り節 1.60 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. たまねぎとピーマンのおかか炒め再生
    1

    玉ねぎは芯を取って1cm幅のくし形に切る。赤パプリカと黄パプリカはひと口大の乱切りにする。

  2. たまねぎとピーマンのおかか炒め再生
    2

    フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油を熱し、1を炒める。玉ねぎが透き通ったらぽん酢醤油、かつお節を加えて混ぜ、器に盛りつける。