
29 kcal(1人分)|西洋|10分以下
肉厚の椎茸が手に入ったら、是非試してほしい一品です。椎茸の旨味と、具材に混ぜてあるパセリの香りや、パン粉のクリスピーな食感がたまりません。テーブルに出せば、お皿から次々なくなっていってしまうはず。ワインとの相性もばっちりですので、おつまみ派の方は、焼くときにピザチーズやオイルサーディンをのせて焼いてもいいでしょう。
生椎茸(1枚8g) | 4 枚 |
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塩 | 0.60 g |
パン粉 | 小さじ 2 |
パセリ(みじん切り) | 小さじ 1弱 |
にんにく(みじん切り) | 少々 |
粉チーズ | 小さじ 1/2弱 |
オリーブ油 | 小さじ 1 |
分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。
電子レンジの加熱時間は、600Wで加熱した場合の目安です。ワット数が異なる電子レンジをお使いの場合、加熱時間は様子を見ながら加減してください。