お手軽野菜中華風

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お手軽野菜中華風

18 kcal(1人分)|中・韓|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

小松菜 80 g
もやし(太もやし) 80 g
A鶏ガラスープの素 1 g
A 0.60 g
Aこしょう 少々
Aごま油 小さじ 1/4

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

電子レンジの加熱時間は、600Wで加熱した場合の目安です。ワット数が異なる電子レンジをお使いの場合、加熱時間は様子を見ながら加減してください。

作り方

  1. お手軽野菜中華風再生
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    小松菜は3cm長さに切る。もやしはひげ根を取る。

  2. お手軽野菜中華風再生
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    耐熱容器に1とAを入れてサッと混ぜる。ラップをし、電子レンジで約2分30秒加熱する(加熱時間は2人分の目安)。