単純網焼き椎茸

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単純網焼き椎茸

15 kcal(1人分)|日本|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

生椎茸(1枚15g) 8 枚
A醤油 小さじ 1
Aだし汁 小さじ 1
かつお削り節(大きめサイズ) 1 g
七味唐辛子 少々

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. 単純網焼き椎茸再生
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    椎茸は軸を落とし、焼き網にのせて両面を焼く。Aを混ぜ合わせ、だし醤油を作る。器に椎茸を盛り、だし醤油をかけてかつお節をのせ、七味唐辛子を振る。