かぼちゃとりんごのチーズはさみ

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かぼちゃとりんごのチーズはさみ

83 kcal(1人分)|西洋|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

かぼちゃ 100 g
りんご 60 g
ピザ用チーズ 10 g
粗びき黒こしょう 少々

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

電子レンジの加熱時間は、600Wで加熱した場合の目安です。ワット数が異なる電子レンジをお使いの場合、加熱時間は様子を見ながら加減してください。

作り方

  1. かぼちゃとりんごのチーズはさみ再生
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    かぼちゃは皮つきのまま7〜8mm厚さに切る。りんごは芯を取り、皮つきのままくし形に切る。

  2. かぼちゃとりんごのチーズはさみ再生
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    耐熱性の器に1を交互に並べ、チーズをのせて粗びき黒こしょうを振る。ラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱する(加熱時間は1人分の目安)。