なまり節フレーク

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なまり節フレーク

53 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(4人分)

なまり節 100 g
しょうが(せん切り) 4 g
A 1 カップ
A醤油 大さじ 1・1/3
A砂糖 小さじ 2

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. なまり節フレーク再生
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    なまり節は皮を取り除いて熱湯でサッとゆで、水けをふいてほぐす。鍋にAとしょうがを入れて中火にかけ、煮立ったらなまり節を加えて弱火にし、汁けがほとんどなくなるまで煮詰める。