ブロッコリーのチーズ焼き

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ブロッコリーのチーズ焼き

79 kcal(1人分)|西洋|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

ブロッコリー 120 g
ピザ用チーズ 30 g
粗びき黒こしょう 少々

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. ブロッコリーのチーズ焼き再生
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    ブロッコリーは小房に分け、熱湯でかためにゆで、ザルに上げる。耐熱性の器に入れてチーズをのせ、オーブントースターで3〜4分焼く。焼き上がったら、粗びき黒こしょうを振る。