わかめと長芋の味噌汁

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わかめと長芋の味噌汁

54 kcal(1人分)|日本|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

長芋 100 g
カットわかめ 1 g
絹さや 12 g
だし汁 1・1/2 カップ
味噌 小さじ 2・2/3

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. わかめと長芋の味噌汁再生
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    長芋は3cm長さの棒状に切る。絹さやはヘタと筋を取り除き、適当な長さに切る。わかめは水につけて戻し、水けをきる。

  2. わかめと長芋の味噌汁再生
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    鍋にだし汁を沸かして長芋を煮、火が通ったら絹さや、わかめを加えてひと煮立ちさせ、味噌を溶き入れる。