鶏と大根のわかめスープ

movie

鶏と大根のわかめスープ

23 kcal(1人分)|中・韓|20分以下

  • ピン

材料(2人分)

鶏ささ身 20 g
大根 40 g
カットわかめ 1 g
白ねぎ 20 g
360 ml
中華粉末だし 3 g
小さじ 1/5
炒りごま 0.20 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. 鶏と大根のわかめスープ再生
    1

    鶏ささ身は筋を取って細切りにする。大根は4cm長さの短冊切りに、白ねぎは斜め薄切りにする。わかめは水につけて戻す。

  2. 鶏と大根のわかめスープ再生
    2

    鍋に水、中華粉末だし、大根、鶏ささ身を入れて火にかける。大根に火が通ったら、わかめ、白ねぎ、塩を加えてひと煮立ちさせる。器に盛り、ごまを散らす。