にらとたけのこの中華スープ

movie

にらとたけのこの中華スープ

28 kcal(1人分)|中・韓|30分以下

  • ピン

材料(2人分)

にら 40 g
ゆでたけのこ 60 g
あさり水煮缶詰 20 g
280 ml
鶏ガラスープの素 2 g
醤油 小さじ 1
0.40 g
こしょう 少々

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. にらとたけのこの中華スープ再生
    1

    にらは3cm長さに切る。たけのこは皮をむいて3cm長さの細切りにし、熱湯でサッとゆでてザルに上げる。あさりは汁けをきる。

  2. にらとたけのこの中華スープ再生
    2

    鍋に分量の水を沸かし、1を加える。ひと煮立ちしたら鶏ガラスープの素、塩、こしょう、醤油を加えて味をととのえ、器に注ぐ。