
48 kcal(1人分)|中・韓|20分以下
レタスは生より加熱した方が多く食べられます。軽く火を通し、食感を残すのがおいしさのコツ。
絹ごし豆腐 | 75 g |
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レタス | 100 g |
かに水煮缶詰(ずわいがに) | 10 g |
しょうが(みじん切り) | 小さじ 1/2 |
白ねぎ(みじん切り) | 大さじ 1・1/4 |
ごま油 | 小さじ 1/2 |
A水 | 1/2 カップ |
A鶏ガラスープの素 | 1 g |
塩 | 1 g |
B片栗粉 | 小さじ 1 |
B水 | 小さじ 1強 |
分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。