人参とオレンジとグレープフルーツのスムージー

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人参とオレンジとグレープフルーツのスムージー

109 kcal(1人分)|西洋|5分以下

  • ピン

材料(2人分)

人参 80 g
オレンジ 1/2 個
グレープフルーツ(ルビー) 1 個
はちみつ 大さじ 1
適量

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. 人参とオレンジとグレープフルーツのスムージー再生
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    人参、オレンジ、グレープフルーツは皮をむいてひと口大に切る。

  2. 人参とオレンジとグレープフルーツのスムージー再生
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    ミキサーに、氷、クレープフルーツ、オレンジ、人参、はちみつの順に入れ、かくはんする。

ワンポイントアドバイス
人参とオレンジの組み合わせは定番ですが、グレープフルーツを加えることで、ビタミンCがさらに多くとれます。香りのよいドリンクですので、リラックス効果も期待できます。