切干大根とさば缶の炊き込みご飯か-2

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切干大根とさば缶の炊き込みご飯か-2

264 kcal(1人分)|日本|0分以下

  • ピン

材料(6人分)

A 2 合
B 300 g
Cさばの水煮缶詰(190g) 1 缶
Dさばの水煮缶詰 190 g
E切干し大根 15 g
F切干し大根 15 g
Gしめじ 100 g
Gしめじ 100 g
G人参 1/2 本
人参 75 g
しょうがのみじん切り 2 片分
しょうが 30 g
醤油 大さじ 1・1/2
醤油 27 g
大さじ 2
30 g

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。