きな粉と小松菜のバナナスムージー

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きな粉と小松菜のバナナスムージー

122 kcal(1人分)|西洋|10分以下

  • ピン

材料(2人分)

きな粉 大さじ 1
小松菜 50 g
バナナ 1 本
50 g
牛乳 1 カップ

分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。
※計量の単位は、大さじ1=15mL、小さじ1=5mL、1カップ=200mLです。

作り方

  1. きな粉と小松菜のバナナスムージー再生
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    小松菜はザク切りにする。バナナは1cm幅に切る。

  2. きな粉と小松菜のバナナスムージー再生
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    ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまでかくはんする。

ワンポイントアドバイス
カルシウムとタンパク質が摂れる、簡単レシピです。牛乳の代わりに、豆乳を使ってもおいしく仕上がります。