「今日の献立表」は、毎日の食事メニューが組み立てられる献立作成サービスです。自分の身長・体重・消費カロリーにあわせて、3,700以上のレシピを組み合わせてくれます。登録せずに利用できる1日1,600kcalのモデル献立表もあります。

登録済みの方はこちら

個人ID
パスワード

戻る

対象疾患を「該当なし」に
変更します。

変更する

  • 1日の献立
  • 1週間の献立

このモデル献立は、1週間分の固定メニューを表示しています。
自分に合わせた献立がご覧になりたい方は「自分の献立表をつくる」からご登録ください。

このモデル献立は、健康増進向けの1週間分の固定メニューを表示しています。
登録情報を変更すると、より詳しいあなた専用の献立をチェックできます。

09/21

  • 1日の合計栄養価
  • エネルギー 1723kcal 脂質 41.1g
    食塩相当量 6.5g 炭水化物 253.2g
  • 朝食
  • 昼食
  • 夕食
  • 朝食の合計栄養価
  • エネルギー 586kcal 脂質 17.6g
    食塩相当量 2.3g 炭水化物 83.5g

ご飯 150g

252kcal

厚揚げの炒め物

175kcal

枝豆小鉢

54kcal

アスパラと人参のアッと漬け

19kcal

パインとレーズンのヨーグルト

86kcal

  • 昼食の合計栄養価
  • エネルギー 549kcal 脂質 13.3g
    食塩相当量 2.8g 炭水化物 77.0g

胚芽ご飯 175g

292kcal

さばの梅煮

173kcal

おかか焼き

45kcal

千草和え

16kcal

あさりの佃煮

23kcal

  • 夜食の合計栄養価
  • エネルギー 588kcal 脂質 10.2g
    食塩相当量 1.4g 炭水化物 92.7g

胚芽ご飯 175g

292kcal

タンドリーチキン

136kcal

ミニトマトの生姜風味

29kcal

とうもろこしの冷たいスープ

131kcal