e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学名誉教授 湯浅景元

※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。

[ドリル編]これってウソ?ホント?

e運動ドリル

スポーツドリンクはそのまま飲む?

スポーツドリンクは、そのまま飲むのが一番良いに決まっています。

  • ○ホント
  • ×ウソ
そのまま飲む、って当たり前だよね!
スポーツドリンクはそのまま飲む?

スポーツドリンクには塩分やビタミンなどが含まれ、汗をかいた運動後にはおすすめです。しかし、そのまま飲むと水分が吸収されにくいということがわかっています。スポーツドリンクで、より効果的に水分補給するには3倍程度(スポーツドリンク1に対して水2の比率)に薄めて飲むとよいでしょう。

正解は×ウソ

正解はウソ。スポーツドリンクを飲むのにいい方法があるんだって!

解説のポイント
  • 汗をかいた運動の後には、スポーツドリンクがおすすめ。
  • スポーツドリンクを水で3倍程度(スポーツドリンク1に対して水2の比率)に薄めて飲むとよい。
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ドリル編これってウソ?ホント?