e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[ドリル編]これってウソ?ホント?

e運動ドリル

体脂肪率は低ければ低いほどよい?

体脂肪率は、低ければ低いほど健康的です。

  • ○ホント
  • ×ウソ
贅肉が全く無くなれば理想のプロポーション?
体脂肪率は低ければ低いほどよい?

健康な身体を保つには、脂肪は必要です。その役割は、ビタミンを運ぶ、骨を丈夫にするなどさまざまです。もちろん脂肪が多すぎるのは問題ですが、少なすぎるのも健康を害する原因となってしまいます。男性では5%、女性では17.5%を下回ると健康を損なうので気をつけましょう。

正解は×ウソ

正解はウソ。健康なカラダには最低限度の脂肪が必要なんだって。

解説のポイント
  • 健康な身体を保持するためには脂肪は不可欠。
  • 男性では5%、女性では17.5%に体脂肪率が近づいたら、それ以上やせるようとはしないでください。
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ドリル編これってウソ?ホント?