e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[ドリル編]これってウソ?ホント?

e健康ドリル

脂肪が筋肉に変わる?

身体を鍛えると、引き締まります。これは脂肪が筋肉になるからです。

  • ○ホント
  • ×ウソ
ブヨブヨお腹も鍛えるとへっこむのは、脂肪が筋肉に変わったからかな。
脂肪が筋肉に変わる?

筋肉はたんぱく質から作られるもので、脂肪が筋肉になることはありません。たんぱく質は食事から体に摂り入れられ、成長ホルモンによって筋肉に変わっていきます。

正解は×ウソ

正解はウソ。筋肉が脂肪から作られることはないんだね。

解説のポイント
  • 筋肉はたんぱく質から作られる。
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ドリル編これってウソ?ホント?