e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[ドリル編]これってウソ?ホント?

e健康ドリル

高血圧の人は運動出来ない?

血圧が高い人は、運動するとさらに血圧が上がってしまうから、運動してはダメなのです。

  • ○ホント
  • ×ウソ
高血圧だからって運動しちゃいけないの?
高血圧の人は運動出来ない?

ウエイトリフティングのような酸素を取り込まないでする運動は避けましょう。高血圧の方には、ウォーキングのように、体をリズミカルに動かしながら、酸素をいっぱい取り込むような運動が、おすすめです。運動をはじめる前に、必ず主治医にご相談ください。

正解は×ウソ

正解はウソ。高血圧の人におすすめの運動法があるんだね

解説のポイント
  • ウォーキングのような、有酸素運動がおすすめ。
  • 運動する前に、必ず主治医に相談すること。
  • 息を止め、力むような運動は避けること。
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ドリル編これってウソ?ホント?