e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[ドリル編]これってウソ?ホント?

e健康ドリル

糖尿病の人は運動出来ない?

運動したって、糖尿病の予防や改善にはなりません。

  • ○ホント
  • ×ウソ
どんな運動も糖尿病には良くないのかな?
糖尿病の人は運動出来ない?

糖尿病の方には、酸素をたくさんカラダに取り入れて、全身を動かすウォーキングがおすすめです。一日15分から始めて、徐々に時間を増やし、60分間歩き続けられることを目標にしましょう。運動をはじめる前に、必ず主治医にご相談ください。

正解は×ウソ

正解はウソ。糖尿病の人におすすめの運動法があるんだね。

解説のポイント
  • ウォーキングのような、有酸素運動がおすすめ。
  • 運動する前に、必ず主治医に相談すること。
  • 60分間のウォーキングを習慣にしましょう。
  • 歩くスピードは息が苦しくならない程度に。
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ドリル編これってウソ?ホント?