e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[ドリル編]これってウソ?ホント?

e健康ドリル

加齢でカラダがたるむのは、脂肪のせい?

歳をとるとカラダがたるんできますが、これは脂肪が原因です。

  • ○ホント
  • ×ウソ
どんな運動も脂質異常症には良くないのかな?
加齢でカラダがたるむのは、脂肪のせい?

歳をとってカラダにたるみが出てくるのは、筋肉の衰えが原因です。筋肉が弱くなると、筋肉を覆う筋膜と呼ばれる膜がゆるみ、水分が筋肉に入り込んでしまいます。これが“たるみ”につながるのです。また、腹筋を中心とした筋肉が衰えると、内臓を支えきれなくなり、お腹が出てきます。正しい運動で、筋肉を強くしましょう。

正解は×ウソ

正解はウソ。脂質異常症の人におすすめの運動法があるんだね。

解説のポイント
  • たるみの原因のひとつは、筋肉が弱くなり、水分を多く含んでしまうこと。
  • もうひとつは、内臓を支えきれなくなってしまうこと。
  • 正しい運動で筋肉を強くしましょう。
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ドリル編これってウソ?ホント?