e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[入門編]運動するとイイことやってくる!

健康のための運動の三本柱

運動は食事と同じです。偏食が好ましくないように、ひとつの運動だけを続ける、と言った"運動の偏食"もカラダに良くありません。食事で大切なのは栄養バランスですが、運動のバランスとは何でしょうか。それが運動の三本柱 ―― ウォーキング・筋トレ・ストレッチの3つの運動の組み合わせなのです。

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ドリル編これってウソ?ホント?