e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[入門編]運動するとイイことやってくる!

知って得する「メッツ」と「エクササイズ」

「健康のためには運動」といっても、間違った運動を続けては、イイことはなかなかやってきません。逆に怪我や病気の原因になることもあります。運動は「強さ」と「時間」を正しく設定して行うことが大切なのです。ここでは、生活に運動を取り入れるにあたって使うと便利な単位「メッツ」と「エクササイズ」をご紹介します。

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ドリル編これってウソ?ホント?