e運動ゼミナール

運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元

[入門編]運動するとイイことやってくる!

生活習慣を変える、イイ運動

健康のために運動をはじめても、三日坊主で終わってしまう、という方もいます。運動を続けるための秘訣とは何でしょうか。それは、運動するにあたって、明確な目標を持つことです。生活習慣病を予防したい、背筋を伸ばして元気に歩きたい等、運動して実現したい目標をしっかりと定めましょう。

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