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からだにe食事
本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」と文部科学省の「日本食品標準成分表2010」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。
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夏にかけて旬を迎えるすずきは、皮が硬く厚い魚だけに、この皮目をカリッと焼き上げるのがおいしさのコツ。フライパンを使うのがおすすめです…
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効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。
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体幹は、姿勢と運動の中心となる場所。健康づくりにはこの体幹をきたえることが大切です。
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体幹をきたえる
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「体幹」は、姿勢と運動の中心となる場所。健康づくりには、この「体幹」をきたえることがとても大切です。
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骨量のピークは20~30代といわれ、骨量が減少し始めるのが女性40代・男性60代、さらに急激な減少が女性50代・男性70代とされています。「自分の足で、いつまでもトイレに行ける」。トレーニングで、ぜひ、これを実現してください。
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本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。
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