eストレッチ

快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のための快適ストレッチ講座。
日常生活にストレッチを取り入れると普段の生活動作がラクになり、
また生活習慣病の予防につながります。

監修・解説|中京大学体育学部教授 湯浅景元  プロトレーナー|木場克己

ストレッチをはじめる前に

この姿勢ができますか? その1

まっすぐに立って両手を伸ばし、重ねます。
この時、指がそろっているのが正しい姿勢です。
指がそろっていない時は、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなっている、骨盤のゆがんでいることが考えられます。正しい姿勢を心がけてください。

湯浅教授の「ストレッチ生活はじめませんか?」

ストレッチをはじめる前に

プロトレーナー木場克己インタビュー

実践!ストレッチ講座

生活習慣病予防のためのストレッチ