eストレッチ

快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のための快適ストレッチ講座。
日常生活にストレッチを取り入れると普段の生活動作がラクになり、
また生活習慣病の予防につながります。

監修・解説|中京大学名誉教授 湯浅景元 プロトレーナー|木場克己

※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。

ストレッチをはじめる前に

この姿勢ができますか? その3

普通に立った状態から、3秒間かけて片足を上げてみてください。
さらに3秒間キープできれば正しい姿勢です。
足がグラついてしまう方は、体の軸がぶれています。
正しい姿勢をとるために、生活にストレッチを取り入れましょう。

湯浅教授の「ストレッチ生活はじめませんか?」

ストレッチをはじめる前に

プロトレーナー木場克己インタビュー

実践!ストレッチ講座

生活習慣病予防のためのストレッチ