eストレッチ

快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のための快適ストレッチ講座。
日常生活にストレッチを取り入れると普段の生活動作がラクになり、
また生活習慣病の予防につながります。

監修・解説|中京大学名誉教授 湯浅景元 プロトレーナー|木場克己

※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。

※湯浅先生は撮影当時の肩書きです。

プロトレーナー木場克己インタビュー

体力づくりにストレッチ

健康づくりに加えて、「目標はマラソンに出ること」とするなど、積極的に体力をつけたいという方が増えています。運動は筋肉と関節を動かすことなので、運動の前にはストレッチでしっかりと筋肉を伸ばし、関節をほぐす事が重要です。関節が固まった状態のままで運動すると、炎症を起こしたり、筋肉がダメージを受ける恐れがあります。プロのスポーツ選手が運動の前にストレッチを入念に行っているのは、怪我をしないからだづくりの為なのです。

湯浅教授の「ストレッチ生活はじめませんか?」

ストレッチをはじめる前に

プロトレーナー木場克己インタビュー

実践!ストレッチ講座

生活習慣病予防のためのストレッチ